妊娠おめでとうございます。
お子さんがお腹にいるってわかると、
大好きな紅茶やコーヒーも控えたほうがいいのかな?
とカフェインを気にされる方も多いのではないでしょうか。
でも、やっぱり飲み物でほっこりしたりリラックスしたい!!
という妊婦さんにハーブティーでもNGなものあるということ。
そして妊婦さんに嬉しいおすすめの飲み物をご紹介しますね。
妊婦にいいとされる飲み物ハーブティー NGなものも?
妊婦さんにはハーブティーがノンカフェインだしいいよ~っと
耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
ただですね、
ハーブティーならなんでもOKという訳ではないんです。
えぇーーー?Σ(゚д゚lll)
そう思われ方もいらっしゃるのではないでしょうか。
私もその一人だったので笑。
なんでNGなものがあるのかというとですね、
ハーブによっては子宮収縮させる作用があるものもあるからなんです。
その例がこちら
-
- カモミール
- フェンネル
- タイム
- シナモン
- レモングラス
上記は本当にほんの一部です。
ノンカフェインだからハーブティーはなんでも大丈夫!と安心してしまうのは
ちょっと危険です。
もちろん飲みすぎでなければ、大丈夫かと思いますが、
ハーブティーを購入する際は、ノンカフェだけでなく、
妊婦さんでもOKかどうかお店で確認して買うようにしましょう。
妊婦の飲み物 おすすめは?
色々のノンカフェで妊婦さんにいい飲み物がある中、
特におすすめな飲み物が、ルイボスティーとハイビスカスティーです。
ルイボスティー
ルイボスティーには、カルシウムが含まれているためです。
お腹の中で赤ちゃんは、歯や骨を作るために
どんどんとママのカルシウムを奪っていきます。
だから妊娠中のカルシウム摂取は大事なんですね。
そのカルシウムが、ルイボスティーには含まれている!
となると妊婦さんいは嬉しい朗報ではないでしょうか。
もちろん牛乳でもカルシウムは摂取できますが、
飲みすぎは体重増加に繋がってしまいます。
妊婦さんは体重増加も気にされると思うので、
カルシウム摂取の観点からも、ルイボスティーを取り入れられてみては?と思います。
ちなみにRTroomはルイボスティーの専門店♪
そのためルイボスティーでもミントティーやチャイ、グリーンルイボス、オリジナルなどいろんな種類があります。
3週間お試しセットにも、
- ルイボスティー・スタンダード (煮出し用) 3g×20包
- ルイボスティー・オリジナル (1.2g ティーバッグ)×3包
- グリーン・ルイボスティー (ティーバッグ3g)×5包
- 溶かして飲むルイボスティー ≪パウダータイプ≫ (スティック1.7g)×1包
と4種類のルイボスティーが入っています。
しかも通常なら1万円未満の注文だと送料(600円)かかるのですが、お試しは送料は無料。
お試しセットも通常より400円ちょっと合計で安く提供してくださっているので、送料込みだと1000円もお得に試せますよ~♪
ハイビスカスティー
ちょっと苦手かも…と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
そんな方は、はちみつを入れて飲まれたりすると、
すこし酸味もマシになりまろやかになります。
そんな少し味に癖のあるハイビスカスティーですが、
ビタミンCが含まれていて美容に効果があることは
きっとよく耳にされているのではないでしょうか。
だけど、ハイビスカスティーにはビタミンCだけではないんです。
他にもクエン酸、鉄分、カリウムも豊富に含まれています。
その中でも妊婦さんい嬉しい栄養といえば…
鉄分、鉄分、鉄分。
妊婦さんは鉄分不足になりやすく、血液検査でも貧血と診断されたり、
鉄剤を処方される方もいらっしゃいます。
なかなか食べ物で鉄分と言っても難しい。
そんな少し摂取しにくい栄養である鉄分が
手軽にハイビスカスティーで補えるのは
妊婦さんいは嬉しいかな~っと思います。
まとめ
ハーブティーは妊婦さんにもいい!ってことは
よく知られていますが、なんでもいいわけではなく、
妊婦さんには向かないハーブティーがあるんです。
ハーブティーはノンカフェインですが、
購入前には、妊婦さんへの影響について
一度お店の店員さんに聞いてから購入するようにしましょう。
最後に妊婦さんに嬉しい栄養が含まれている
ルイボスティーとハイビスカスティー。
食べ物からは取りにくい栄養を
うまく補給して体調管理しながら
ほっこりリラックスしてはいかがでしょう。