妊娠おめでとうございます。



お子さんがお腹にいるってわかると、

大好きな紅茶やコーヒーも控えたほうがいいのかな?

とカフェインを気にされる方も多いのではないでしょうか。

 

でも、やっぱり飲み物でほっこりしたりリラックスしたい!!

という妊婦さんにハーブティーでもNGなものあるということ。

そして妊婦さんに嬉しいおすすめの飲み物をご紹介しますね。

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妊婦にいいとされる飲み物ハーブティー NGなものも?

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妊婦さんにはハーブティーがノンカフェインだしいいよ~っと

耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

 

ただですね、

ハーブティーならなんでもOKという訳ではないんです。

 

えぇーーー?Σ(゚д゚lll)

 

そう思われ方もいらっしゃるのではないでしょうか。

私もその一人だったので笑。

 

なんでNGなものがあるのかというとですね、

ハーブによっては子宮収縮させる作用があるものもあるからなんです。

その例がこちら

    • カモミール
    • フェンネル
    • タイム
    • シナモン
    • レモングラス

上記は本当にほんの一部です。

 

ノンカフェインだからハーブティーはなんでも大丈夫!と安心してしまうのは

ちょっと危険です。

 

もちろん飲みすぎでなければ、大丈夫かと思いますが、

ハーブティーを購入する際は、ノンカフェだけでなく、

妊婦さんでもOKかどうかお店で確認して買うようにしましょう。

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妊婦の飲み物 おすすめは?

色々のノンカフェで妊婦さんにいい飲み物がある中、

特におすすめな飲み物が、ルイボスティーハイビスカスティーです。

ルイボスティー

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なぜルイボスティーがおすすめかといいますと、

ルイボスティーにはカルシウムが含まれているためです。

 

お腹の中で赤ちゃんは、歯や骨を作るために

どんどんとママのカルシウムを奪っていきます。

だから妊娠中のカルシウム摂取は大事なんですね。

 

そのカルシウムが、ルイボスティーには含まれている!

となると妊婦さんいは嬉しい朗報ではないでしょうか。

 

もちろん牛乳でもカルシウムは摂取できますが、

飲みすぎは体重増加に繋がってしまいます。

妊婦さんは体重増加も気にされると思うので、

カルシウム摂取の観点からも、ルイボスティーを取り入れられてみては?と思います。

ハイビスカスティー

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少し酸味が強く、飲んだ時に酸っぱいと感じるため、

ちょっと苦手かも…と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

 

そんな方は、はちみつを入れて飲まれたりすると、

すこし酸味もマシになりまろやかになります。

 

そんな少し味に癖のあるハイビスカスティーですが、

ビタミンCが含まれていて美容に効果があることは

きっとよく耳にされているのではないでしょうか。

 

だけど、ハイビスカスティーにはビタミンCだけではないんです。

他にもクエン酸、鉄分、カリウムも豊富に含まれています。

 

その中でも妊婦さんい嬉しい栄養といえば…

鉄分、鉄分、鉄分。

 

妊婦さんは鉄分不足になりやすく、血液検査でも貧血と診断されたり、

鉄剤を処方される方もいらっしゃいます。

 

なかなか食べ物で鉄分と言っても難しい。

そんな少し摂取しにくい栄養である鉄分が

手軽にハイビスカスティーで補えるのは

妊婦さんいは嬉しいかな~っと思います。

まとめ

ハーブティーは妊婦さんにもいい!ってことは

よく知られていますが、なんでもいいわけではなく、

妊婦さんには向かないハーブティーがあるんです。

 

ハーブティーはノンカフェインですが、

購入前には、妊婦さんへの影響について

一度お店の店員さんに聞いてから購入するようにしましょう。

 

最後に妊婦さんに嬉しい栄養が含まれている

ルイボスティーとハイビスカスティー。

食べ物からは取りにくい栄養を

うまく補給して体調管理しながら

ほっこりリラックスしてはいかがでしょう。

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